炎天快以前了，夏秋夏秋秋天来了，若何秋天来了，养生小边揭示你的季节同伙要留意秋山君哦
，在这段光阴里 ，留意同伙们理当做四个"留意"，个方让咱们一起来看看。夏秋夏秋

一要留意"外火" 。若何钻研发现，养生人们的季节神色、神色以及行动与天气亲密相关 。留意当温度抵达30时℃～34℃胃酸渗透削减，个方胃肠蠕动减慢，夏秋夏秋食欲消退;当气温逾越35℃
，若何当日照逾越12小时，养生湿度逾越80%时 ，身段中暑"神色中暑"比例急剧回升。此时，应防止持久吐露在阳光下
。外出时，戴上遮阳帽 ，涂上防晒霜 。同时，坚持室内清静卫生 ，留意透风降温。

二要留意"内火"。即阴阳失调失衡引起的内热 。其主要临床展现为
：心悸、急躁、失眠
、一再口腔溃疡
、口干等。可凭证情景服用中成药，多吃蔬菜瓜果，以泻热降火。